Entrambi i metodi si basano sugli stessi principi di movimento. Il metodo Gyrotonic® utilizza attrezzature specializzate che guidano e assistono chi lo pratica. Le lezioni di Gyrotonic® sono solitamente private o di coppia. Il metodo Gyrokinesis® è praticato a corpo libero con l’uso di un tappetino e uno sgabello. Senza la guida dell’attrezzatura, la lezione di Gyrokinesis® stimola maggiormente la propriocezione durante l’esecuzione delle sequenze di movimento. Le lezioni di Gyrokinesis® sono generalmente tenute in piccolo gruppo della durata di 90 minuti quelle serali mentre quelle mattutine sono della durata di 1 ora.

I movimenti seguono un principio di tridimensionalità come nelle ondulazioni o nelle spirali e vengono eseguiti con l’intento di creare decompressione e allungamento. Sincronizzati con il respiro, stimolano il sistema cardio-circolatorio, quello linfatico e la circolazione dell’energia interna ponendo l’attenzione sul concetto di unità biologica dell’organismo

Sono numerosi i benefici, eccone alcuni: migliore coscienza corporea, postura corretta,  muscolatura più tonica, colonna vertebrale forte ed elastica, articolazioni sane e mobili, circolazione più efficiente, fisico armonioso, maggior controllo psico-fisico, miglior equilibrio e coordinazione neuro-muscolare.

Non è necessario avere nessun tipo di preparazione atletica per partecipare ad una sessione di Gyrotonic® o Gyrokinesis®.

Il metodi Gyrotonic® e Gyrokinesis® sono un’ottima scelta per chiunque voglia migliorare le condizioni del  proprio corpo in modo sicuro. Per chi non conosce il metodi 5-6 lezioni private o di gruppo praticate settimanalmente, sono un ottimo modo per iniziare.

Le lezioni  di Gyrotonic® sono un ottimo complemento ad un programma di terapia fisica tradizionale e possono dare un contributo significativo al processo di recupero. Molti fisioterapisti utilizzano esercizi del metodo Gyrotonic® nei loro studi per aiutare pazienti dopo un infortunio e lavorare con disabilità. Grazie all’attenzione sulla stabilità articolare, sull’equilibrio muscolare e sulla forza funzionale, le sessioni di Gyrotonic® sono un’opzione ideale per l’esercizio post-riabilitativo.

Il creatore del Metodo Gyrotonic Expansion System®, Juliu Horvath, è stato  egli stesso un atleta professionista. Originariamente creò il sistema proprio come metodo per allenare e riabilitare se stesso. Sia un dilettante che uno sportivo professionista possono velocemente migliorare la propria tecnica. Il sistema aiuta inoltre, in modo efficace, a prevenire infortuni legati allo sport.

I metodi non sono correlati.  Il Gyrotonic Expansion System® è un metodo di movimento sviluppato da Juliu Horvath negli anni ’70 mentre Pilates è un sistema di allenamento ideato  Joseph Pilates negli anni ’20.

Entrambi i metodi utilizzano attrezzature specializzate per facilitare e migliorare schemi di movimento. Entrambi i metodi enfatizzano il movimento consapevole e l’incorporazione di movimento e respiro, ma l’attrezzatura, le strategie e i principi dei due metodi sono distinti l’uno dall’altro.

I metodi Gyrotonic® e Gyrokinesis® sono principalmente nati dalla profonda consapevolezza che Juliu ha acquisito durante quell’esperienza personale e dal continuo processo di apprendimento attraverso l’auto-esplorazione e il lavoro con centinaia di studenti da moltissimi  anni. La sua più grande influenza è stata però il risveglio energetico che ha sperimentato quando si è ritirato a St. Thomas, nelle Isole Vergini dove è rimasto per sette anni di intenso studio. Inoltre il suo vasto background di movimenti, che comprende nuoto, ginnastica, danza, pattinaggio su ghiaccio, qigong, tai chi e yoga, ha contribuito alla sua visione del movimento. 

Per conseguire il Diploma di Istruttore di I livello di  GYROKINESIS® bisogna seguire un percorso formativo e uno dei requisiti è che lo studente aver svolto un minimo di 10 lezioni con un Trainer certificato. Ti interessa? Leggi qui

A Spazio Shiva è possibile frequentare il PRE-TRAINING COURSE (corso base) di GYROKINESIS® con Fanny Oliva.

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